万歩計

最近万歩計を持っています。自宅が病院に隣接していますので通勤時間は無いに等しく、そのせいもありあまり歩数は伸びません。かなり頑張って歩いたなと思ってもせいぜい１万歩。普通に過ごすと5-6000歩程度。外来日で外来診察室にこもると4000歩もいかないこともありました。

でも万歩計を持つことで意識して”歩く”機会が増えました。”測定する”ことはモチベーションをあげることに役立つことが実感できます。